Topfit durch den Urlaub
Aktiv in der Region Tauplitz
wir möchten, dass jede Ihrer Wanderungen eine Besondere wird. Unser Hotelchef ist ausgebildeter Wanderführer (VAVO) und macht 5 mal die Woche Wanderungen. Diese werden Ihnen immer am Vortag mit dem jeweiligen Menüplan vorgestellt.
Eine genaue Auskunft können Sie immer am Abend vom Chef oder der Chefin des Hauses bekommen.
Wir freuen uns auf Ihr Mitwandern
NACHFOLGEND EINIGE TIPPS:
Der Gipfel ruft! Immer mehr Menschen träumen von schönen Aussichten. Da sich das Wetter in den Bergen aber rasch ändern kann, empfehlen wir von den Europa Wanderhotels bei der Ausrüstung nicht zu sparen.
Wandern ist immer noch die beliebteste Sportart im Gebirge. Zum Gipfelstürmen braucht man aber nicht nur eine gute Kondition. Die richtige Ausrüstung und eine genaue Tourenplanung sind wichtige Faktoren um wieder gesund ins Tal zu gelangen.
Die wichtigste körperliche Voraussetzung fürs Bergwandern ist eine gute Grundlagenausdauer. Dreimal wöchentlich 30 Minuten Training per Radfahren, Joggen oder Walking ab vier Wochen vorher ist die beste Vorbereitung für Touren im Hochgebirge. Natürlich müssen Atmung, Kreislauf und Herz belastbar sein. Grundsätzlich empfiehlt es sich das Pensum langsam zu steigern, damit sich der Organismus an die Belastungen und die Höhe gewöhnen kann. Eine Akklimatisationszeit von 3-5 Tagen ist ab einer Höhe von 2000 m schon angesagt. Die richtige Wandertechnik beim Gehen. Bergauf kurzer Schritt und bergab längerer Schritt.
Teleskop – Wanderstöcke sind handlich und entlasten die Gelenke wesentlich. Die richtigen Wanderschuhe sollten wasserdicht, knöchelhoch und so groß sein, dass man beim Abstieg nicht vorne anstößt. Als Obermaterial empfiehlt sich Leder, für innen eine Sympathex- bzw. Gore Tex Einlagen – kräftige Gummi-Profilsohlen durch die man die Steine nicht spürt sind unerlässlich.
Am besten geht man auch nicht mit ganz neuen Bergschuhen auf lange Touren – es gibt sonst schnell Blasen. Speziell gepolsterte Wandersocken geben auch Schutz vor Druckstellen. Die Kleidung soll einerseits vor Hitzestau und andererseits vor Kälte bzw. Nässe schützen. Geeignet für Unterwäsche ist atmungsaktives Mischgewebe -. keine reine Baumwolle. Geeignet für Oberbekleidung sind strapazierfähige, wasserdichte bzw. wasserabweisende Materialien.
Was der Bergwanderer mitführen sollte:
* MÜTZE UND HANDSCHUHE
* WÄRMENDE ALUFOLIE (BEI NOTFÄLLEN)
* ERSTE HILFE SET FÜR KLEINERE VERLETZUNGEN
* TASCHENMESSER, TASCHENLAMPE, HANDY
* GUTES KARTENMATERIAL
* VERLÄSSLICHE TOURENBESCHREIBUNG
* SONNENSCHUTZ
* REGENSCHUTZ
Bei der Verpflegung sollte man auf folgendes achten:
Beim Bergwandern verbrennt der Körper pro Stunde 300 – 400 Kalorien. Man sollte nicht zu üppig und fett essen, denn eine langwierige Verdauung nimmt zu viel Sauerstoff in Anspruch, der dann wieder den Muskeln fehlt. Wir empfehlen Ihnen Brot, Wurst, Käse und Obst. Ein gewisser Fettanteil wie bei einer Brettljause ist für eine längerfristige Versorgung des Körpers mit Energie von Vorteil.
Wer ohnehin mit einem Wanderführer der Europa Wanderhotels unterwegs ist – braucht sich um die Vorbereitung nicht zu sehr kümmern. Die erfahrenen Wanderbetreuer sorgen für ein sicheres Gipfelerlebnis.
Beim Institut „Sicher Leben“ gibt es eine Gratis Wanderfibel.
Anforderung unter www.sicherleben.at
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8982 Tauplitz
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